由於女人在停經後，骨貭容易流失，疏忽之下，會造成(骨貭疏鬆症)，比癌症還難治療，避免後悔來不及，平日應從食物中吸收(鈣)，(鎂)，(維他命D) ，(維他命K7)，請轉告每一位師姐應攝取之食物如下述：
(鈣)：黑豆，海帶，黑木耳，紫菜，芥菜，乳酪，牛奶，蝦米，芝麻醬。
(鎂)：黃豆，紅豆，松子，葵瓜子，南瓜子，腰果，杏仁果，蓮藕。
(維他命D)：香菇，魚肝油。
(維他命K7)：由黃豆發酵而成的(納豆)，日本製的納豆，中國雲南的(雲醬)。
鈣，鎂，必須藉由維他命K7,及維他命D 的協助才能帶進骨頭裡。
