我最近发现自己可以双盘一小时，腿不疼，也不麻了，自己的精神也很好，做事干活也有力气，念咒也容易意守眉心，发觉双盘的益处还是很多的。
我从念咒起，我就下意识的盘腿，先是单盘，后来也能双盘，但腿麻，腿疼，坚持不了多久，一直在单盘和双盘之间想互交替。
前三年，疫情时，我也有时间，一天有5个小时以上的念咒时间，师父让我意守眉心和丹田，持咒了一段时间，竟然发现自己念咒时眉心有一股力量，丹田的位置也能感受到像心脏一样扑通扑通跳动。那时才体会到我念咒是有感应的。后来由于忙于工作，每天的工作也比较多，修行也耽误了，有时做功课，双盘可以念咒，当腿疼放下来单盘，念着念着就睡着了，一直停滞不前，但每天也在睡觉前一小时和早上起床后一小时坚持双盘和念咒。
最近发现念咒一小时，双盘腿不疼了，念完咒自己的精力充沛，即使某一天很累，只要念完咒语，疲劳感也很快消失。我想自己修了十年，每天也在坚持打坐，腿部经络已通，功夫还得每天坚持，到了一定的时候，一定会有收获。
很多人对守丹田不明白，我在这里说一下我对守丹田的体会。
吸一口气，收起小肚子，腰部挺直，吸气用鼻腔吸，呼出用来念咒语把气呼出。因为肚子内收，其实腰的力量是由腹部支撑，腰一直挺直就不会累的。这样就可以一边守眉心，耳朵听自己念咒的声音，加上双盘，日久功深，就容易体会佛菩萨能量的加持。平时行坐也可以练习丹田部位，肚子内收，用腹式呼吸，行坐时腰也很直，练一段时间，自己的肾气比之前强，做事也不累，精气充足。
在这一世，我们能在师交的指导下修行，是何等的幸运，以最简捷的方法踏上解脱之路。我祝同修们福慧双增，早日解脱！
[註] : 江意師姐已超渡完冤親債主囉~~
